Bodyboard Spinner 360

«Spinner 360»(спинер) или разворот на 360 градусов стал одним из первых трюков в бодибординге, без него и сейчас не обходятся ни одни соревнования. Трюк несложный, он прост тем что его можно выполнить практически на любой части волны. Существует два различных способа выполнения разворота, более простой с погружением руки и торможением ей об воду, и второй более передовой метод без погружения руки.

Рассмотрим первый случай:

• Выгребая на волну, уходите от падающего гребня как можно дальше в край, набирая максимально возможную скорость. Подходящим участком для трюка будет не слишком крутой, более пологий участок волны.
• Приподнимите ноги ближе к поверхности воды и согните в коленях так, чтобы голени и ступни ног оказались в воздухе.
• Если вы хотите вращаться против часовой стрелки то схватитесь правой рукой за верхний угол доски, и сместив основной вес тела на левый кант, опустите левую руку в воду создавая ей эффект торможения и наоборот, если вы хотите вращаться в другую сторону.
• Прогнитесь в спине и направьте ваше тело в направлении вращения, придерживая рукой бодиборд так, что бы не затопить кант и не зарыться доской в воду.

• Вращайтесь пока не совершите полный оборот, затем просто резко опустите поднятые ноги обратно в воду и продолжайте движение.

Второй же способ вращения, без отрывания рук от бодиборда, позволяет совершать развороты 360, на более крутых, менее пологих участках волн. Рассмотрим этот метод:

• Набрав скорость убедитесь, что вы на достаточном расстоянии от падающего гребня, потому как предстоящее вращение может замедлить скорость и есть вероятность что волна пройдет под вами.
• Начиная разворот слегка подтянитесь вперед и согнув ноги в коленях скрестите их над водой.
• Прогнитесь в спине и резко и замахнитесь головой и плечами в сторону вращения.
• Держа тело и голову в этом положении, направьте ваш взгляд в направлении вашего вращения.
• Совершив оборот, резко погрузите поднятые ноги обратно в воду и продолжайте движение, готовясь к следующему трюку.

Старайтесь как можно быстрее выполнять все эти шаги, превращая их в одно движение. Наработка такой практики постепенно сделает трюк совершенным, и в скором времени вы сможете с легкостью выполнять этот маневр на различных волнах, комбинировать с другими трюками, совершать вылеты с гребня во вращении, и даже научитесь исполнять разворот под самым гребнем или там, где волна образует полость, то есть в трубах.