Учимся Бодибордингу

Если вы или ваши друзья впервые решились покататься на бодиборде, подходящим местом для этого будет песочный пляж, с высотой волн не более одного метра. Как и любой новый опыт, гребля на бодиборде намного труднее, чем кажется.

Расположение массы тела в правильном положении - ключ к хорошей гребле. При помощи пары надежных ласт начните ровно и попеременно работать ногами. Попытайтесь держать ноги напряженными и не забывайте держать ласты погруженными в воду - это придаст движению необходимый толчок, а не бесполезный удар по воде. Огромное число людей, мешают сами себе двигаться, не держа ласты под водой. Ваше тело должно находиться на хвост бодиборда, локти быть расслабленными, а обе руки держаться за носовую часть бодиборда.

Заплывать к лайнапу (место где серферы сидят в ожидании волн) легче и предпочтительнее оплывая линию прибоя через так называемый природный канал, который образуется в том месте, куда стремиться масса прибойной воды, выливаясь обратно в океан, как правило такие каналы имеются на большинстве рифовых спотов. Если же вы выбрали песочный пляж или пляж «бичбрэйк», то самым эффективным способом прорваться за линию прибоя будет использование техники «ДАКДАЙВИНГА» - проныривания идущей на встречу волны или пены.

• По мере приближения встречной волны, либо пены крепко схватитесь руками за оба канта доски где-то между носом и ее серединой.
  
• Приблизительно на расстоянии одного метра от столкновения с волной, направьте нос доски под поверхность, сильно задавив его всей массой тела.
  
• Утопив доску под воду, уприте колено в хвост бодиборда и плавно задавите доску, ныряя с ней еще глубже, на сколько это возможно.
  
• Как только вы почувствовали над собой проходящую волну, еще крепче схватитесь за доску и выпрямляйте ноги, подтягивая носовую часть доски к поверхности.
  
• Чем глубже вы нырнули, тем больше шансов что бодиборд не вырвет из ваших рук и вы сможете его удержать.
  
• Всплыв на поверхность, приготовьтесь к встрече со следующей волной, еще раз правильно лягте на доску и продолжайте грести, так как прошедшая волна будет тянуть вас назад.

Если вы еще не владеете этим навыком, есть смысл попрактиковаться в тихой воде или в бассейне, а если вы знаете кого-то, кто владеет дакдайвингом, попросите продемонстрировать вам процесс, поскольку это лучший способ быстро приобрести опыт.

Что дальше?
Заплывая за линию прибоя не торопитесь пристраиваться к мастерам серфинга на лайнапе, вы можете просто развернуться в сторону берега и пусть пена уже обрушившейся волны подхватит вас сзади, для этого крепче схватитесь руками за оба канта доски и прогнитесь в спине.



Несколько дней такой практики всегда очень важно и полезно, вы скорее привыкните к воде, скольжению, научитесь правильно определять волны, и у вас начнет укрепляться и развиваться необходимая группа мышц.

Как только вы закончили обучение основам, приходит время переходить к выбору правильных волн. Теперь уже заплывая на лайнап, внимательно смотрите в океан наблюдая, как растут, где и в какую сторону ломаются волны. Тут важно помнить и никогда не забывать про международное правило серфэтикета номер один: если кто-нибудь разгребается на волну ближе к ее пику обрушения, то эту волну следует пропустить, в противном случае велик риск столкновения, что крайне опасно.

• Выбрав подходящее место для старта, не ждите пока волна вас подхватит, набирайте скорость заранее, крутя головой и определяя в каком направлении необходимо ускользать от падающего гребня.
  
• Как только волна подошла, со всей силы гребите ногами, наклоняясь вперед и надавливая на доску, сила тяжести поможет скольжению. На этом этапе, управление бодибордом является очень точным. Например, если вы хотите повернуть налево, то упритесь левой рукой на локоть, переместив на него основной вес тела и схватитесь ладонью за левую половину носа доски, правую руку согните в локте и удерживайте ей правый кант, и наоборот, если вы едите вправо.
  
  
  
  
• Скользите вниз и в край волны, уходя от пены и набирая скорость, наклонившись вперед так, что бы носовая часть доски не зарывалась в воду.

Если вас вдруг случайно засосало в волну и начало кувыркать и закручивать, борьба с океаном бесполезна, в этом случаи важно не паниковать и оставаться расслабленным. Впадая в панику, вы станете нуждаться в большем количестве воздуха, а это означает, что станете паниковать еще сильнее. Люди, которые катаются на больших волнах и падают с этих волн, не боятся этого, потому что с ними так случалось и раньше, и они знают, что будет после. Идея в том, что не надо заниматься серфингом на тех волнах, на которых вы не чувствуете себя удобно. Находясь под водой, закройте голову и лицо руками и ждите несколько секунд пока стихия вас отпустит, затем подтягивая доску за лишь спокойно всплывайте на поверхность.

Следующий этап обучения это разучивание основных трюков бодибординга.